Kurse

• verschiedene Herz-Kreislauf-Kurse

• Wellness Kurse zur Entspannung und Steigerung der Beweglichkeit

• echte Power Kurse zur intensiven Kräftigung und Straffung

• dynamische Indoor Cycling und Dance Kurse

• funktionelles Training und kurze Workouts auf der Trainingsfläche

• zusätzliche Reha Sport und Präventionskurse

Adversary Fitness ist ein funktionelles Training mit einfachen Übungen und hoher Effizienz. Der Schwerpunkt liegt auf der Kombination verschiedener Muskelgruppen bei der Übungsausführung. Dieses moderne Zirkeltraining folgt einem ganzheitlichen Ansatz und ist besonders effektiv.

Bauch & Rücken bietet gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser Trainingsflächenkurs fördert eine rundum starke Rumpfmuskulatur.

Bauchtraining ist eine kurze und intensive Trainingseinheit für die Bauchmuskulatur. Straffung und Kräftigung sind bei regelmäßiger Teilnahme garantiert.

Body & Mind ist eine Kombination aus Yoga, Thai Chi und Pilates. Hier werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch die Balance trainiert, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gesteigert.

Dance ist ein Kurs mit einfachen tänzerischen Bewegungen und viel Spaß. Er fördert Ausdauer, Koordination, Körperspannung und Ausdruck.

Gerätezirkel bietet eine abwechslungsreiche Zusammenstellung von Übungen an den Kraftgeräten auf der Trainingsfläche. Der Trainer steuert dabei die Zeitintervalle und begleitet das Training.

Indoor Cycling ist ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Fitness-Bikes. Jeder Teilnehmer regelt seine Intensität während des Kurses selbst. In der Gruppe entsteht durch mitreißende Musik und die Anleitung des Trainers enorme Motivation. Herzfrequenz-Messgeräte werden zur Trainingssteuerung empfohlen.

Kursmix ist eine schwungvolle Mischung aus Strong Iron, Aerobic und Step Workout. Trainiert werden also Kraft, Koordination und Ausdauer.

MAX Intervall bedeutet 30 Minuten funktionelles Gruppentraining zu motivierender Musik. Durch die zügig wechselnden Übungen entsteht ein intensives Training.

Pilates bedeutet sanftes Ganzkörpertraining mit bewusster Atmung, Stretching und Kraftübungen. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Ein richtiges Wohlfühlprogramm für Körper und Geist.

Piloxing / KamiBo kombiniert Box- und Tanzübungen zu einem intensiven Intervalltraining. Das muskelstraffende Workout macht Spaß und trainiert besonders die Kraftausdauer.

Reha Sport ist ein leichtes Gruppentraining mit einfachen Übungen zur Wiederherstellung bzw. Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Es wird vom Arzt verordnet und die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen oder Rentenversicherungen übernommen.

Rücken FIT kräftigt die Muskeln rund um die ganze Wirbelsäule. Das effektive und moderne CORE 3D Rückenkonzept ist die „Geheimwaffe“ gegen Rückenschmerzen und mangelnde Beweglichkeit.

Step Workout ist der Fatburner unter den Kursen. Ein dynamisches Gute-Laune-Training mit dem Reebok-Step für den gesamten Körper.

Stretching als Kurs steht bei uns für intensives Dehnen im kompakten 15 Minuten Format auf der Trainingsfläche. Dehnübungen fördern die Beweglichkeit und dadurch auch die Effektivität des Trainings.

Stretch & Relax tut einfach gut. Verschiedene Dehnübungen fördern Beweglichkeit, Durchblutung und Haltung. Die Entspannungsphase am Ende baut Stress ab und bringt neue Energie.

Strong Iron ist das ultimative Kraft- und Kraftausdauer-Training in der Gruppe. Mit speziellen Langhanteln und Gewichten wird der ganze Körper gekräftigt und gestrafft.

Yoga bringt Ruhe und Gelassenheit in den Alltag. Durch harmonische Bewegungen, Atem- und Dehnübungen werden Stressresistenz, Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit gesteigert. Regelmäßige Teilnahme sorgt für mehr Energie, bessere Schlafqualität und ein rundum gesteigertes Wohlbefinden.

Zusätzlich bieten wir zertifizierte RehaSport Kurse an. Die Teilnahme kann Ihnen ganz einfach von Ihrem Hausarzt verordnet werden. Fast alle Krankenkassen übernehmen die kompletten Kosten. Hier finden Sie weitere Informationen: