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Info richtige Ernährung (2 Seiten):                     Handout gesunde Ernährung (21 Seiten):

                                                              

 

Kursplan:

 

Trainingsplan Basistraining I:                          Trainingsplan Basistraining II:                      Trainingsplan Abnehmen:

                                                                                

Trainingsplan Bauch Beine Po:                      Trainingsplan Rücken:                                 Trainingsplan Herz-Kreislauf:

                                                                               

 Trainingsplan Muskelaufbau I:                        Trainingsplan Muskelaufbau II: